山药[shān yào] 山药 （山药）山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣‖、怀山药、淮山┃、白山药┃，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎┃。 山药具有滋养强壮┃，助消化，敛虚汗┃，止泻之功效┃，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽┃、糖尿病消渴┃、小便短频、遗精┃、妇女带下及消化不良的慢性肠炎┃。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用|，山药在食品业和加工业上大有发展前途|。

用“山药”造句

1、民以食为天|，健康不羡仙；饮食宜清淡|，养肺更养颜|；山药祛浊气，红薯熬稀饭|；瘦肉多吃|，果蔬宜鲜。祝你健康|！

2|、冬天吃牛肉时，最好吃黄牛肉|，黄牛肉性温|，山药牛肉汤药食相兼，偏重于补气健脾|。体倦乏力|、机体免疫机能降低者最适合食用。

3|、药疗不如食疗|，食疗不如早晓。补肾当数山药|，白菜疏通肠道|，银耳润肺补脑|，香菇抗癌良药，芹菜降压特好|，荸荠清火退烧‖，茄子通经活络，防范未然才好‖！

4‖、唱唱健康歌，身体好‖；茄子通经络‖，健脾数山药；止咳胡萝卜‖，白菜疏肠道‖；银耳来补脑，荸荠热火消‖；香菇抗癌症‖，芹菜降血压。

5‖、冬季保养道‖，饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药‖；第一菜莲藕‖，煲汤润燥妙；第一果花生‖，煮食益脾胃‖。贴士送上，愿安康‖！

6‖、蔬菜养生歌：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘‖，韭菜促进消化‖，番茄远离上火，芹菜提高免疫〓，菠菜清肺润燥〓，山药益气健脾。愿你秋日健康〓！

7〓、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化〓，番茄远离上火〓，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥〓，山药益气健脾〓。愿你秋日健康！

8〓、片片落叶舞晚秋〓，牵挂涌上心头。适时进补〓，健康无忧〓。山药配枸杞熬粥，延年益寿〓。藕能润燥补肺〓，小米补气血。黑木耳配银耳〓，滋阴补肾〓。多保重，朋友〓！

9〓、早春，养生“六不”贴心送你，不冷，积蓄“火力”捂好背部；不酸，菠菜山药养护脾胃；不静，加强锻炼增强免疫；不怒，疏肝理气乐观情绪。愿你健康！

10、夏季来临，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果显著。

11、气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦！

12、早春时节天犹凉，切莫着急减衣裳，主食选择高热量，补充蛋白身体棒，果蔬巧补维生素，柑橘油菜多摄入，少酸增甘养脾气，山药大枣补一补。愿健康永驻！

13、阵阵寒风袭人，缕缕问候传情。深秋时分，注意御寒养生。?；ぞ北持匾涫币馓?。饮食均衡，墨鱼养阴生津，山药抗秋燥，适当脂肪可保暖。祝健康！

14、秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐！

15、鱼与豆腐搭配，补钙效果翻倍；猪肝菠菜搭配，贫血从此隐退；鸭肉山药搭配，补肾滋阴养肺；芝麻海带搭配，乌发祛斑容美。食物合理搭配好身体！

16、短信问候到，健康六个要：一要加厚衣衫，喝粥祛凉又防燥；二要热水泡脚，水过脚腕最为好；三要踏青赏景，赶跑秋愁没烦恼；四要饮食清淡，粥里可以放山药；五要睡眠充足、，困倦疲惫顿时消；六要锻炼做到、，慢跑登山效果好。关怀贴士送到、，愿朋友安康幸福绕、！

17、冬季养生听我讲：萝卜多吃有好处、，化痰止咳不用医生开药方、；进补之时先引补、，牛肉、红枣、。加红糖、，调理脾胃不用忙；黄豆、、山药和栗子、，补气养血它最棒！

18、、大寒时节要暖胃、，吃对东西很重要，鸡肉枸杞煲汤妙、，补肝益肾是高招、，羊肉最好配山药，温中暖下效独到、，牛肉粳米隔水蒸、，补虚健胃赛补药。温馨关怀已送到、，愿你快乐安康绕、！

19、【最刮油的八种食物】１┃、燕麦┃，降胆固醇和降血脂。２┃、玉米┃，降低胆固醇并软化血管。３┃、葱蒜┃，有助于血栓的溶解。４┃、山药┃，防止动脉硬化。５┃、地瓜┃，肠道清道夫。６┃、红枣┃，提高机体抗氧化力。７┃、山楂┃。加强和调节心肌┃。８、苹果┃，排除体内多余钠盐┃，对维持血压、血脂有好处┃。

20┃、雨水季节降水多，湿寒之邪困脾脏|。饮食均衡要做到|，五味不偏少辛辣。少食生冷护阳气|，多吃山药以健脾|。穿衣保暖很重要，减少衣物易感冒|。雨水到了|，愿你健康人欢笑！

21|、立春养生有道|，食物巧降肝火，草莓红色入心|，提神醒脑解困|，白菜百合山药，除烦解渴清肺|，鸭肉春笋同炖|，营养温补高招，荞麦煲粥常喝|，粗粮养胃高超|。温馨关怀送上，愿你快乐安康|！

22|、谷雨体内湿气重，排水祛湿有妙法|，少吃盐帮肾排水|，运动排汗最祛湿，健脾食物需常食|，山药红枣赛良药‖，红豆熬粥清热方，丝瓜冬瓜利湿妙‖。愿安康围绕‖！

23、你发现了吗‖？各国代表队的奥运队服：我国的‖，像番茄炒蛋；美国的‖，像蓝莓山药‖；俄罗斯的，像雪花牛肉‖；意大利的‖，像巧克力。哈哈‖，愿你享受奥运‖！

24、小雪来‖，天遂寒‖。萝卜粥，不生痰‖。蒸食醋‖，防流感。喝姜汤‖，御凉寒‖。麦片粥，肺胃健‖。熬山药‖，阳气添。炒板栗〓，筋骨健〓。情深深，住康健！

25〓、层林尽染深秋至〓，顺时保养有元气，日常多穿白色衣〓，心情愉悦秋愁去〓，山药搭配排骨汤，美味清补增食欲〓，微凉莫急加厚衣〓，锻炼身体抗寒力〓。愿你安康！

26〓、蔬果养生三字经：气血虚〓，吃荔枝。葡萄甜〓，补血源〓。要润肤，樱桃补〓。常吃枣〓，不显老。燕麦汤〓，皮肤光〓。萝卜汤，治胃胀。洋葱好，防流脑。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五脏。愿健康！

27、新健康口诀：一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药也逞强；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动也别忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障！

28、大雪到来天气寒，发条短信祝康健，多食萝卜不生痰，屋里蒸醋防流感，喝碗姜汤来御寒，山药羊肉阳气添，糖炒栗子筋骨健，保健食品记心间，幸?？炖稚硖褰?！

29、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好！

30、深秋养生有心机，吃对美食功效高，花生连壳煮着吃，补中益气养肺妙，山药枸杞熬靓粥，健脾益胃最独到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。愿你安康！

31、【经常熬夜的人可以通过食物调节身体】1、猕猴桃、猪脚，呵护皮肤；2、绿茶、枸杞，养肝明目；3、鸡蛋、燕麦，补充大脑营养；4、香菇、、葡萄酒、，消除腹部脂肪堆积；5、、山药、、杜仲，滋养肾气、；6、、苹果、冬瓜、，消肿利尿、。

32、立春养生忙、，美食来护航、，草莓第一果，补血是良方、，鲜嫩油麦菜、，去火保肝脏，芹菜和百合，润肺养颜强、，山药熬粥妙、，健脾养气血，木耳和海带、，排毒瘦身棒、，关怀已送上，快乐又安康、！

33、、寒露至，天气凉、，勿忘及时添衣裳┃；淮山药，葛根粉┃，益气养生保健康；鲜百合┃，鲜柚子┃，生津开胃体通畅；糯栗子┃，瓜子仁┃，养胃健脾满口香。

34┃、春季养生宜与忌┃，春令时节可以多食山药、春笋┃、豌豆苗┃、韭菜、香椿叶┃、枸杞┃；忌吃羊肉、狗肉┃、鹌鹑┃、荞麦、炒花生┃、炒瓜子┃、海鱼、虾及辛辣物等┃。

35┃、春季滋补正当时，几种蔬菜宜多吃；菠菜护眼抗衰老|，每天五十克为好|；荠菜清肝清热妙，煲汤营养吸收高|；补肾益精属山药|，熬粥滋补是良方。愿快乐安康|！

36|、春分养生忙，妙招来分享|，风寒需保暖|，头背脚首要，风寒需保暖|，山药红豆汤|，饮茶莫过浓，饭后半小时|，餐前吃水果|，补充体内糖，鸡肉煲靓汤|，暖胃温补强|。关怀已送上，愿你安康伴|！

37|、冬季饮食黄金配：鲜鱼豆腐营养补钙，猪肝菠菜防止贫血|，羊肉生姜冬补佳品|，鸡肉栗子补血养身，鸭肉山药补阴养肺‖，瘦肉大蒜促血循环‖。愿你健康！

38‖、清明时节阴雨绵‖，饮食宜温宜清淡，多吃蔬菜和水果‖，时令韭菜要推荐‖，白菜萝卜多吃好，护肝养肺不可少‖，荠菜菠菜和山药‖，多多摄入身体好‖。愿你健康！

39‖、大雪到‖，养生忙，多温热‖，少寒凉‖，牛羊肉，煲靓汤‖，银耳羹‖，润肺方，山药粥‖，补肾强‖，常通风，精神爽‖，早睡觉‖，背保暖，晒太阳‖，抑郁光〓，情意浓，暖心房〓，关怀送，愿安康〓！

40〓、寒气逼近到霜降，天冷降温穿衣裳〓，山药益气又养生〓，葛根多喝保健康，百合生津开胃肠〓，柚子去火体通畅〓，瓜子仁养胃满口香。霜降到了〓，祝您健康〓！

41、【熬夜族多吃7种食物】①猕猴桃〓、猪脚呵护皮肤〓；②绿茶、枸杞能养肝明目〓；③鸡蛋〓、燕麦帮助补充大脑营养〓；④香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积〓；⑤山药〓、杜仲可以滋养肾气；⑥苹果〓、冬瓜消肿利尿〓；7、三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

42、冬季进补的5大攻略：①身体虚弱或抵抗力差者?？墒潮惫郊?em>山药全面滋补。②工作压力大、精神紧张的人。每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力。③心肺功能不好的人。多吃胡萝卜激活内脏和血液。④脾胃虚寒者。附子羊肉汤温经逐寒。⑤减肥和偏食者。多吃北豆腐和血豆腐补充营养。

43、秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

44、大寒到，养胃忙，美食是宝巧护航，淮山药，清蒸妙，改善消化食欲好，南瓜粥，香甜绕，御寒保护胃肠道，木瓜美，饭后吃，预防胃炎又养颜，情意浓，关怀到，愿你快乐安康绕！

45、冬季养生谨记三戒：一戒暴饮暴食，要多吃黑豆栗子山药，二戒通宵熬夜，要早睡顺阳早起舒肺，三戒伤感抑郁，最好携亲伴友郊外逛逛。贴心提醒送上，愿你健康！

46、冬季来，重养生，多食粥：麦片粥，宜养心；萝卜粥，能化痰；山药粥，益肠胃；核桃粥，善养阴；玉米粥，可开胃；红薯粥，补肾肝。祝朋友，身体棒！

47、立春到，百花开，情浓贴心送关怀，减胃火，食清淡，莲子山药煲粥好，加肾阴，调作息，银耳山楂多吃点，勤锻炼，莫犯懒，慢跑登山身体健，问候到，传祝愿，快乐安康永相伴、！

48、、大寒养生该转轨，可由热补变温补、，羊肉牛肉是首选、，枸杞红枣放里边，山药板栗补肾源、，煮粥煲汤都适宜、，白菜萝卜平价宝，健脾益胃没得挑、。贴心关怀已送到、，愿你快乐安康绕！

49、、夏季养生一点通、，木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消、，海带含碘散瘀结、，蘑菇抑制癌细胞，胡椒驱寒兼除湿、，葱辣姜汤治感冒、。祝你夏季快乐安康！

50、、【春季应多吃富含植物蛋白质、、维生素的清淡食物】惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡、，并应顺肝之性、，助益脾气、，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质┃、维生素的清淡食物┃、新鲜蔬菜，诸如春笋┃、菠菜┃、芹菜、鸡┃、蛋┃、牛奶、鸭血┃、芦荟┃、水萝卜、苦瓜┃、木耳菜┃、油菜、山药┃、莲子┃、银耳等。