粗粮[cū liáng] 粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米〓、紫米〓、高粱、燕麦〓、荞麦〓、麦麸以及各种干豆类，如黄豆〓、青豆〓、赤豆、绿豆等〓。

用“粗粮”造句

1、 细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

2、 随着经济的发展，百姓已不再以粗粮为主食。

3、 多吃粗粮少吃肉，空调最高二十六。外出选坐公交车，节能减排山水秀。龙头滴水要紧拧，照明选灯用节能。轿车就选小排量，钱包捂紧别放松。世界节俭日，勤俭节约是一种美德。今天你美了吗？

4、 秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分荤食；六分养心，四分养生；六分关怀，四分祝福。

5、 压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方，香蕉酸奶是稳定情绪的宝剑；矿物质促进新陈代谢，最好的减压剂就是蔬果要新鲜。

6、 高血压，慢调养，饮食心态保安康。饮淡水，食粗粮，远离嘈杂与酒场。品典雅，意淡远，气定神闲山水间。胸开阔，心恬然，游戏江湖一孤帆。10月8全国高血压日，血压稳定，全靠放松。祝。

7、 金秋十月菊正香，食点粗粮又何妨。远离闹腾歌舞场，不沾烟酒及内脏。品茶论诗日悠长，放慢节奏自舒畅。喜怒哀乐皆有伤，淡定人生保健康。10月8全国高血压日，要君有个好身体。祝您健。

8、 秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

9、 多吃粗粮少吃肉，空调最高二十六、。外出选坐公交车、，节能减排山水秀。龙头滴水要紧拧、，照明选灯用节能、。轿车就选小排量，钱包捂紧别放松、。世界节俭日、，勤俭节约是一种美德。今天你美、。

10、、 冬季吃粗粮，补肾暖胃肠、，白米加糙米、，营养补热量，常喝小米粥、，消化力增强、，黑米来焖饭，滋阴益气方、，喝点糯米酒、，舒筋活血棒。贴士送上、，愿你安康、！

11、 苹果是个宝、，四季常食身体好、；冬季鸭梨润嗓好，脾胃虚寒不宜食、；粗粮干果板栗好、，多食伤胃少消化。愿健康无忧┃！

12、 冬季养生4：6：一、主食与副食的比例是4：6┃；二┃、细粮与粗粮的比例是4：6；三┃、酸性与碱性的比例是4：6┃；四、荤与素的比例是4：6┃。

13┃、 春季养生学问长，饮食卫生第一桩┃，生冷油腻坏胃肠┃，美酒虽香要适量，有益代谢宜粗粮┃，来点素食又何妨┃。世界卫生日，祝身体杠杠的┃。

14┃、 秋渐深，叶纷纷┃，衰草枯杨掩路痕┃。走江南，闯漠北┃，随便走走也健身┃。昼苦短，夜漫长|，早睡晚起保健康|。吃苦瓜，食粗粮|，坚苦朴素最保养|。秋水长，天亦荒|，快乐养生得健康|。祝您健康。

15|、 立春养生有道|，食物巧降肝火，草莓红色入心|，提神醒脑解困|，白菜百合山药|，除烦解渴清肺，鸭肉春笋同炖|，营养温补高招|，荞麦煲粥常喝，粗粮养胃高超|。温馨关怀送上|，愿你快乐安康！

16|、 春季养生忙|，秘籍来分享；补充蛋白质|，鸡蛋豆制品|；适当吃粗粮，玉米红薯棒‖；春笋炒肉丝‖，滋阴助消化；草莓最开胃‖，切记控制量‖。关怀送上，快乐安康‖！

17‖、 天气常变换，关怀从不减‖；保证好睡眠‖，熬夜靠边站；运动要频繁‖，时刻多锻炼‖；水果不能断，粗粮多一点‖；赶上雾霾天‖，口罩带身边；补水需及时‖，饮食要规范‖；心态保乐观，健康天天见‖；不管雾霾还是晴天‖，你的健康是我心愿，愿你天天开心‖，时刻平安‖！

18‖、 冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管‖，饺子也有大学问〓，营养搭配要完善，少放肥肉多放菜〓，控制脂肪拌好馅，饺子皮里加粗粮〓，不变美味薄康健〓！

19〓、 世界勤俭日口号：饿死卖饭的，穷死卖楼的〓，困死卖车的〓，气死卖油的，笑死销售的〓，逗逗收藏的〓，忽视卖衣的，蔑视发电的〓，夸夸种粮的〓，奖励储藏的，追求打补丁的〓，爱慕吃粗粮的〓。

20、 立春养生妙〓，白萝卜良方〓，凉拌萝卜丝，爽口又解腻〓，煲水当茶喝〓，有效防感冒，萝卜疙瘩汤，美味御寒强，萝卜做馅料，配粗粮最好。妙招已送上，快乐安康伴！

21、 立春养生有高招，多喝开水解油腻，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒，按摩腹部养胃佳，情浓关怀已送上，快乐安康常伴你！

22、 预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

23、 乐观为主导，开心放胸中，摒弃抑郁和忧烦，天天微笑健康伴，粗粮为主食，蔬菜来辅助，少吃油腻拒烟酒，常常运动健康随，世界癌症日，养成良好生活习惯，愿你身体健康，笑口?？?/p>

24、 夏至养生有道，秘籍分享给你，增加午休提神，或者闭目养神，晚食粥午喝汤，荷叶绿豆消暑，牛奶瘦肉强心，多吃粗粮健体，温馨关怀送上，快乐安康伴你！

25、 国际素食日：适当吃一点水果，把油脂省下来，适当吃一点蔬菜，把蛋白省下来，适当吃一点粗粮，把高糖省下来，适当吃一点素食，把健康留下来，素食不是健康，素食给你健康，愿你身体。

26、 山珍海味穿肠过，血压升高脂肪多。秋浓菊淡桂飘香，正宜果蔬与粗粮。烟不离酒天天有，心肝脾胆都消瘦。沐浴更衣励心志，戒除恶习始锻炼。10月8全国高血压日，过正常人的日子。祝：健。

27、 冬去春来雨水节到，养生贴士向您问好，冷暖交替气温不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油腻，多吃粗粮新鲜果蔬，汤和粥类清除火气，养护脾胃肝气顺畅、，保健养生你要记牢、，持之以恒健康没跑。

28、、 一二三四五、，健康吃出来：一杯牛奶补补钙，二升白水清肠胃、，三份蛋白增免疫、，四次粗粮每周补，五百克蔬菜和果蔬、，每天坚持少疾病、，身体健壮乐开怀！世界素食日、，提醒朋友、，注意身体。

29、、 天寒日头回、，冬闲养生康。勤动多锻炼、，蔬果来补维、。粗粮来调理，少脂多鱼虾、。戒烟喝甜酒、，快乐多开心。祝你好身体、，愿你冬至乐、！

30、 人是铁、，饭是钢┃，人不吃饭哪来健康；米是粮┃，面是食┃，米面共食身体结实。世界粮食日┃，要多吃粗粮多吃菜┃，身体健康把病踩，幸福生活更精彩┃。

31┃、 欣然食粗粮，淡泊以明志。甘愿尝寂寞┃，宁静以致远┃。远离歌舞场，暴В护好心脏┃。天天都开朗，血压不上涨┃。慢跑天地长┃，步步都健康。10月8全国高血压日┃，坚持就是健康┃。祝您健康！

32┃、 【减肥顺口溜】管住一张嘴┃，迈开两条腿；饮食加运动┃，健康体态美┃。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖|；饭后散步不要躺，身材匀称保健康|。减肥运动最重要|，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑|，餐后散步要记牢|；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑|；快乐心情伴左右|，健康美丽乐逍遥。

33|、 立春养生|，我有妙招，主食粗粮|，排毒清肠|，多喝粥汤，解油去腻|，甜橙木瓜|，榨汁促消，银耳蘑菇|，免疫提高|，韭菜猪血|，调理肠胃，南瓜清蒸|，肌嫩如桃|。关怀送上，愿你安康‖！

34‖、 高血压，可预防‖，饮食锻炼保安康‖。戒烟酒，食粗粮‖，少盐少荤多素汤‖。慢跑步，莫着凉‖，一步一步奔健康‖。秋通愁，要开朗‖，喜笑颜开把压降‖。10月8全国高血压日，轻松降压‖，还您健康‖！

35、 【健康养生四六分】1‖、六分饱‖，四分饿；2‖、六分粗粮‖，四分精食；3‖、六分熟食‖，四分生食；4‖、六分素食〓，四分荤食；5〓、六分忍耐〓，四分宣泄；6、六分养心〓，四分养生〓；7、六分感恩〓，四分惭愧〓；8、六分为他〓，四分为己〓。

36、 高血压可以防〓，饮食均衡有粗粮〓；营养过剩是元凶，高脂食物易发胖〓；情绪要稳细思量〓，大悲大喜血压难扛。一颗淡定的心〓，一张普通食谱〓，一个正常血压就属于你。祝你健康快乐〓，幸福久长〓。

37、 癌症不可怕〓，预防是关键〓，拒绝烟和酒，少吃油腻腻，果蔬要新鲜，粗粮应常吃，作息有规律，坚持做运动，快乐放心里，健康摆首位，世界癌症日，祝福送予你，幸福围你转，健康伴左右！

38、 夏季护肝正当时，分享妙招请记牢，枸杞山药入粥妙，菊花泡茶常饮好，饮食平衡少辛辣，晚餐粗粮是良方，坚持运动强免疫，慢跑快走有氧操，愿快乐安康！

39、 大雪天气寒，祝福送温暖：棉衣身上穿，运动适量添；蔬菜要吃全，多吃葱姜蒜；水果应新鲜，色泽要鲜艳；主食有讲究，粗粮是首选。

40、 男性健康日期间我们宣传推出《男性健康日活动方案》1要多吃粗粮，少吃油腻食品。2多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒。3保持每餐饭后抱不走。祝你男性健康日，身体健康，万事如意。

41、 【女人养生不能缺少９件事】１、不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺运动；６、不能缺粗粮；７、不能缺放松；８、不能缺水分，饭前后都应补充水分；９、不能缺精神食粮。转给身边的女性，愿健康！

42、 冬去春来雨水节到，养生贴士向您问好，冷暖交替气温不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油腻，多吃粗粮新鲜果蔬，汤和粥类清除火气，养护脾胃肝气顺畅，保健养生你要记牢，持。

43、 【女人养生不能缺少9件事】1.不能缺早餐；2.不能缺牛奶，有助消耗脂肪；3.不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；4.不能缺蜂蜜；5.不能缺运动；6.不能缺粗粮；7.不能缺放松；8.不能缺水分、，饭前后都应补充水分、；9.不能缺精神食粮、。

44、、 管住一张嘴，迈开两条腿、；饮食加运动、，健康体态美、；饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖、；饭后散步不要躺、，身材匀称保健康；减肥运动最重要、，切莫贪懒嗜睡觉、；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢、；多食五谷粗粮、，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右、，健康美丽乐逍遥、！

45、 【人生要“2”】吃饭速度要2：细嚼、、慢咽、；吃饭材料要2：粗粮、细粮、；吃饭品种要2：荤、、素；吃饭温度要2：不冷、、不烫┃。怎么样？这些2是不是很重要癌А┃？那就请你天天2吧！

46┃、 大寒节气喜来临┃，健康饮食最可贵，送你四点小贴士┃，愿你牢记身体棒┃，多吃粗粮调肠胃，多喝茶水除油腻┃，多吃蔬菜促排泄┃，适当运动助消化。愿你冬日安康┃！

47┃、 身体健康，离不开粗粮┃，缺不了蔬菜┃。体质强壮┃，离不开慢跑，缺不了健步┃。心态平和┃，离不开问候，缺不了祝福┃。世界保健日┃，祝你健康平安，幸俯В快乐|。

48、 夏至饮食秘籍|，贴心分享给你|，苦味清泄暑热，苦瓜苦菊凉拌|，清淡之品开胃|，绿豆红枣是宝，一周三次粗粮|，晚上多食粥汤|，温馨关怀送上，愿你快乐安康|！

49|、 春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白开水|、蜂蜜水|、淡盐水和绿茶；第二步吃|，多吃蔬菜水果|、粗粮、食用菌和动物肝脏|；第三步动|，多运动排汗。

50|、 立春天仍冷|，多吃抗感菜，深绿橙黄色|，胡萝卜炒制|，营养最丰富，南瓜可蒸煮‖，水果半斤量‖，应季最为好，鸡蛋补蛋白‖，免疫力提高‖，薯类做主食，粗粮搭配妙‖，关怀已送到‖，愿你身体棒！