杂粮[zá liáng] 杂粮 杂粮通常是指水稻〓、小麦、玉米‖、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物‖。主要有：高粱〓、谷子、荞麦（甜荞、、苦荞）、燕麦（莜麦）|、大麦|、糜子、黍子|、薏仁|、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆‖、小豆（红小豆‖、赤豆）、蚕豆‖、豌豆‖、豇豆、小扁豆（兵豆）‖、黑豆等‖。其特点是生长期短、种植面积少‖、种植地区特殊‖、产量较低，一般都含有丰富的营养成分‖。

用“杂粮”造句

1‖、多吃五谷杂粮，有利身体健康‖。

2‖、可别以为乡下人都是孤陋寡闻，谈到五穀杂粮‖，他们可见多识广得狠‖。

3、可别以为乡下人都是孤陋寡闻‖，谈到五谷杂粮‖，他们可见多识广得狠‖。

4、可别以为乡下人都是孤陋寡闻‖，谈到五谷杂粮‖，他们可见多识广得很。

5〓、422世界地球日〓，吃五谷杂粮，穿天然布衣〓，住节能住宅〓，行无车之旅，用厉行节俭〓。让我们怀着敬畏感恩之心〓，向地球贺寿。

6〓、他白发朱颜〓，身体柔软，平时不吃五谷杂粮〓，只靠西风饮露就能生活〓。

7、腊八家家煮粥多〓，五谷杂粮浸豆果〓。曾为佛粥济众生，代代相传至今朝〓。子孙后代不忘本〓，铭记祖先勤俭美。俯首农桑民安泰〓，丰衣足食好年景〓。

8、人无千日好〓，花无百日红〓，吃五谷杂粮的，哪有不长病的〓。我就是一个老百姓〓，要平凡地来，平凡地走。

9、家里的稻谷每年都不够吃，还需用杂粮填补，上学的米都是她借的，她说不要我担心，她能借到大米，收成好再还给人家。

10、民俗民风腊八节，文化传承最热烈。各种杂粮一锅熬，撒上一把辣椒叶。红汁辣粥暖身体，全身冒汗寒气离。不惧严寒傲风雪，浑身是劲无病疾。愿腊八节吉祥！

11、腊月腊八锅灶红，家家户户都熬粥。五谷杂粮放锅中，细火慢炖情谊浓。亲朋好友喝一碗，健健康康病无踪。祝你腊八人快乐，幸福如意身边留！

12、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保健美丽人。

13、红红辣粥吉祥照，五谷杂粮来汇报?？炖执蠖拐抛煨?，喜乐红豆唧唧叫。搅一勺鲜香味飘，吃一碗病魔全逃。身体康鬼魅勿扰，腊八粥益身都晓。腊八节吉祥！

14、都知盘中餐，粒粒皆辛苦。五谷稻黍稷麦菽，杂粮更多不胜数。世界粮食日，我不辞辛苦，把真诚的祝福裹进每一粒粮食，愿你常食五谷，尽享幸福。

15、多吃蔬菜少吃肉，五谷杂粮保健康，远离烟酒防癌症，早睡早起身体棒，经常锻炼强体质，心情舒畅身安康，世界癌症日，愿你多多保养身体，健康永远把你伴，快乐永远把你绕！

16、【五谷杂粮的养生功效】1、大豆重养肾—补肾强身、解毒、润肤；2、大米重润肺—滋阴润肺；3、小米重养脾—可补中益气、延年益寿；4、小麦重养心—养心安神、除烦去燥；5、、高粱重养肝—养肝益胃、收敛止泻、；6、老玉米—粗纤维含量高、。

17、、勺一瓢三江交汇之水，抓一把五谷蔬果杂粮、。煮一锅五湖四海之粥、，撒一把椒盐辣粉香料。请一些亲朋好友品尝、，多一些友谊亲情温暖、。愿你腊八节快乐温馨！

18、、夏至到、，炎热来，食清淡、，油腻戒、；甘厚味，要远离、，杂粮谷、，多多食，热性食、，少去尝、；冷瓜果，适可止、，过食者、，伤脾胃；君谨记、，力行之┃，炎夏日，快乐安康来伴随┃。

19┃、夏天的太阳炽热的像火一样烘烤着大地，然而┃，这是一切生命的源泉┃，它使一切生命获得了能量々В花草树木吮吸着雨露┃，承受着阳光┃，蓬勃向上，五谷杂粮无不努力进取┃。

20┃、熬夜会使肠胃的血液循环变差，所以不能吃的太饱┃，并以清淡为主┃。可多吃胡萝卜┃、韭菜┃、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及杂粮┃、大白菜┃、菠菜等富含B族维生素的食物。

21┃、夏至一到气候热┃，消化功能都较弱，饮食宜清不宜肥┃，多食杂粮降体温|，不可过食上火物，冷食瓜果适而止|，过食小心伤脾胃|，厚味肥腻切勿多。夏至祝福您身体健康心情乐|。

22|、夏日炎热，教你防暑：一肩明月|，两袖清风|，三餐清淡，四大皆空|，五谷杂粮|，六根清净，七星高照|，八面来风|，九霄云外，十分凉快|！

23|、肝受到病毒侵蚀，健康受到威胁降低寿命，预防肝炎注意公共卫生|，不喝酒抽烟多食杂粮果蔬|，勤锻炼提高免疫力，餐具独立使用防传染|，爱肝护肝珍惜生命|。

24、口味清淡少油盐|，自觉远离酒和烟|，勤动腿脚控肚腩，充足休息好睡眠‖，五谷杂粮加果蔬，坚持生活好习惯‖。世界保健日‖，心情好一点，健康多一点‖！

25‖、春季养生总动员，秘诀给你道一道‖；寒凉食物尽量少‖，保养阳气是首要；省酸增甘以养脾‖，木耳香菇和大枣‖；养胃多喝杂粮粥，莲子红豆小麦好‖。愿快乐安康‖！

26、一场秋雨一场凉‖，寒露来到凉加凉‖，身体留意很重要，五谷杂粮少不了‖，天气转凉心不凉‖，我的祝福已送到！寒露快乐‖！

27‖、预防肝病要注意，街边小吃应少吃‖，不吸烟来少喝酒〓，餐具不要混着用，注意卫生防肝病，五谷杂粮都要吃〓，营养全面养护肝〓，世界肝炎日，薄护小心肝〓！

28、春季养生〓，平衡膳食〓；粗细搭配，荤素皆宜〓；调理肠胃〓，果蔬不离；多喝牛奶〓，肉类少些〓；适量饮水，排遣病疾〓；五谷杂粮〓，康健身体；饮食多样〓，不无裨益〓！

29、腊月腊八天寒冷〓，熬锅热粥送温暖〓。虽无燕窝滋味美，五谷杂粮营养丰〓；虽无燕窝更珍贵，情谊绵绵实难求。愿你身体健康保，快乐生活无尽头。祝腊八节快乐无忧！

30、炎炎夏至到，气温更攀高，晚睡早起床，中午补个觉，饮食宜清淡，多吃杂粮妙，冷食莫贪多，脾胃?；ず茫诿沸《固?，解暑有一套，贴士送给你，愿健康安好！

31、预防肝炎有妙方，远离烟酒是关键，五谷杂粮要多吃，心情舒畅身安康，讲究卫生最重要，勤洗双手无菌扰，街边小吃不光顾，防止病菌口中入，世界肝炎日，爱护肝脏，健康一生！

32、腊八节到要喝粥，五谷杂粮情谊稠。送你一碗平安粥，身体健康无忧愁；送你一碗如意粥，万事顺利如水流；送你一碗幸福粥，合家团聚乐悠悠。祝腊八节快乐！

33、健康为米蜜味汁，营养香人心愉悦，送给朋友品一品，愿你腊八好心情：五谷杂粮养身体，营养均衡才是本，美容养颜绽笑容，烦恼从此无影踪。

34、爱牙日，已来到，大家一起笑一笑，洁白牙齿作报告：我最闪我最靓，我是主人的骄傲，五谷杂粮我来嚼，四海美味不放掉，但愿世界更美好，处处绽放迷人笑！第一条。

35、腊八腊八冻掉嘴巴，腊八吃粥防止冻伤。五谷杂粮天地灵气，暖胃驱寒健体强身。送给亲人关怀温馨，祈福平安病魔不沾。一生健康好身体，事业路上彩光溢。愿朋友腊节快乐情！

36、腊八节到要喝粥，五谷杂粮样样有。红豆红枣补血气，豆类坚果营养丰。栗子莲子可保健，小米黑米能量足。腊八粥送来健康绕，生活幸福无尽头。祝腊八节快乐！

37、422世界地球日，吃五谷杂粮，穿天然布衣，住节能住宅，行无车之旅，用厉行节俭。别向大自然索取太多、，让我们怀着敬畏感恩之心、，向地球贺寿。

38、、腊八节日送辣粥、，送去祝福健康粥、。五谷杂粮果枣熬，吉祥暖身避风寒、。门前果树涂抹粥、，祈盼来年硕果收。辣粥俗称福寿糕、，吃了健康进财宝、。愿你粥节长康寿！

39、、春临春困即睡觉、，睡前泡脚缓疲劳。足底按摩活血脉、，按摩鼻翼不感冒、。山珍海味高压煲，葱姜大蒜宜凉调、。杂粮煮粥放蜜枣、，天天都吃猕猴桃。春季养生、，美容可以睡出来、，健康可以吃出来。

40、、一日不见心慌慌、，两眼无神暗无光，三餐无味饭不香┃，四肢无力遍身伤┃，五谷杂粮难入肠┃，六神无主惟念想┃，七上八下心彷徨，九曲心思难回肠┃，十分想念好姑娘┃。宝贝，我爱你┃！

41┃、养生之道先养心，凡事莫要太较真┃，乐观心态保健康┃，养生之本在饮食，大鱼大肉要少吃┃，五谷杂粮利身体┃，养生之根是习性┃，不良嗜好要去除，坚持锻炼定安康┃！

42┃、春分到来花枝俏，天气渐暖人欢笑┃。养生保健要记牢┃，加强锻炼疾病逃。饮食清淡是首要┃，五谷杂粮宝中宝┃。劳逸结合心情好，万事顺心幸福绕┃。祝春分快乐|！

43、谷雨燥易上火|，巧降火三步走|，调整作息规律，熬夜莫要过度|，饮食清淡为主|，蔬果杂粮是宝，黄芩雪梨煮水|，银耳冰糖煲汤|，温馨关怀送上，愿你快乐安康|！

44|、邀约朋友来汇聚，品尝辣粥嘘寒暖|。五谷杂粮一锅熬|，看闻锅里歌舞蹈。椒盐辣粉撒一把|，粥香四溢足难移|。朋友每人来一碗，吉祥温暖友谊情|。愿你腊节身体康|，病魔远离不沾边！

45|、春分翩翩已驾到|，养生保健很重要；庠硕龅絴，加强锻炼不感冒‖。饮食清淡把肝保，五谷杂粮是个宝‖。敞开胸怀多欢笑‖，春来一切都安好。春分快乐‖！

46‖、少盐少糖多蔬鲜，香烟烈酒不沾染‖。大餐宴会少去参‖，少荤多素粗杂粮。高脂零食少不餐‖，运动锻炼身体康‖。全国高血压日，愿你一生血压稳定好身体‖！

47‖、冬季来到天渐寒，换上棉衣暖心房‖。健康身体来呵护‖，身强力壮笑开颜。每天坚持来锻炼‖，唱歌跳舞棋牌玩‖。鲜蔬杂粮经常吃，精神抖擞每一天‖。愿冬季开心‖！

48、小暑到‖，送清凉‖，丝丝清凉心飞扬。心飞扬〓，身健康〓，一口青菜一口汤〓。少油腻〓，食杂粮，通畅肠胃不肥胖〓。常锻炼〓，身体棒，小暑轻松得健康〓。祝您健康〓！

49〓、腊八浓汁暖心间，晶莹米粒纯洁爱〓。满屋飘香幸福味〓，五谷杂粮祁丰旺。红红火火腊八日〓，喜喜欢欢传统节〓。祝福朋友：喇叭节日心喜欢，享受口福保平安〓。吉祥风顺更如意〓，祈盼来年兆丰年。

50〓、鸟吃虫〓，马吃草，人常食素健康好〓。少吃荤〓，病不找，五谷杂粮最是好〓。营养均，常微笑，保持快乐心不老。国际素食日，愿你管住嘴，食不挑，素食生活无烦恼。