弓步[gōng bù] 弓步 弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步〓、马步、虚步‖、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩、。

用“弓步”造句

1、、常见的动作有：缠手，压掌、，崩拳、，抢手，弓步、，马步、，蹲步。

2、、小腿与足外侧面着地、，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑、，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧、。

3、这个免费的影片将告诉你如何在旅途中做弓步、。

4、、你完全可以做一些没有重量的运动,如下蹲和弓步.

5、弓步也是维持股四头肌和腿筋力量的一种好练习.

6、、在宾馆或公寓里做伏地挺身、、蹲伏、弓步和吐纳、。

7、、弓步，马步、，虚步、，歇步，仆步、，推掌┃，缠手，拍脚┃。

8┃、一些好的混合训练包括蹲伏，提肩┃，晨练,弓步┃，伏地挺身，卧推，硬推┃，划船┃，拉单杠，dips等等┃。

9┃、主人们还要进行下蹲、弓步┃、跳跃和短跑等各项训练.

10┃、学习功夫捻线弓步在此免费视频武术技术。

11┃、保持这个动作5秒钟┃，然后慢慢地放下右脚，成前弓步姿势┃。

12┃、气吸满后将气闭住,上体左转,右脚蹬力呈左弓步的同时,右手金豹爪收于右腰际,左手豹爪挽力朝左前上提起,肘与肩平,豹手高与额平。

13┃、双足成右弓步,身躯挺直,右手握拳提高曲肘置头上,头上仰,眼看右手心,左手握拳垂下,拳心向后,牙咬紧,连续呼吸八十一次,随后放松┃。

14、一个是弓步如龙,一个是香象渡河┃。

15┃、弓步、马步交替,出拳|、劈掌刚劲威猛。

16|、压腿|、踢腿、站桩|、弓步|、弹腿、吐纳,迈克做得一丝不苟|。

17|、弓步助势攻腋下,肩靠肘打逼近旋。

18|、弓步|、虚步等工架的练习也丝毫没有松懈。

19|、弓步冲拳|、弹踢腿、马步驾掌|、转身劈掌,孩子们操练得很娴熟|。

20|、有手柄的小行李袋可以装满书并用来做下肢锻炼，如下蹲|、弓步和提举|。

21、学瑜伽太阳敬礼姿势在这个自由瑜伽视频就像从一个认证讲师弓步|。

22|、象棋班里,小朋友们在楚河汉界两端“杀”得难解难分;弓步、左冲拳‖、右劈掌……武术班里,小朋友们挥拳踢腿,练得不亦乐乎‖。

23、经过半年的钻研,武术操在今年2月完成,总共分为其节,分别是手型变换‖、弓步劈掌‖、马步挂拳、仆步穿掌‖、震脚砸拳‖、跳跃运动和整理运动。

24‖、韩教练用法语喊出口令,大家做出望月平衡‖、马步横打、弓步推掌‖、转身劈掌等动作,一招一式,有板有眼‖。