俯卧撑[fǔ wò chēng] 俯卧撑 （健身运动的一种）俯卧撑（英文：push-up；Press-up〓。中国大陆称作俯卧撑┃，中国台湾地区称作伏地挺身‖，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下、；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

用“俯卧撑”造句

1、、今天我要做俯卧撑，今天先俯卧、，明天再撑、。

2、房价没有跳水，而是在做俯卧撑、。

3、、股市大盘没有跳水，只是在做俯卧撑、。

4、、乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后、，拍了拍手上的灰说：“这也太容易了、！”乌龟爸爸淡淡地说：“那你做一个仰卧起坐试试！”世界动物日、，送个笑话、，愿你开心！

5、、可以做一些负重练习进行一些热身、，如俯卧撑，引体向上、，仰卧起坐等、。

6、我喜欢将这些锻炼进行混合、，但是我最喜欢的是、，俯卧撑，下蹲┃，吊挂┃，引体向上，举重┃，撑臂┃，跳远，和拳击练习┃。

7┃、能连续做800个仰卧起坐、220个俯卧撑┃，出拳打击力量达到350公斤┃，能不间断奔跑60公里，是一位铁骨铮铮的硬汉子┃。

8┃、你俯下去，给我做100个俯卧撑┃。

9┃、如果这样还是很困难，那就对墙做俯卧撑：倾斜地撑着墙或椅子。

10┃、前后滚翻┃、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤┃。

11┃、在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

12┃、2个月后,军事大比武如期举行,小孟以336个俯卧撑的成绩夺得义务兵组第一名,张志高也在单杠一练习┃、手榴弹掷远和个人全能比赛中成功夺魁。

13|、当“罚学生男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传时,近来屡受热议的军训又被推到了风口浪尖|。

14、反正你也是再新兵俯卧撑比赛拿个全教导队第二名|。

15|、选拔时间为两天,淘汰制,第一天有一百个俯卧撑、五公里越野和武装泅渡|、走浪桥|。

16、这位负责人认为,目前的楼价“就像做俯卧撑一样,仅是短暂地俯下去,而不是一味地向下跌,以后还会有上升的空间,因此房价是在一个正常的范围内浮动”|。

17|、除了早晨的十公里翻山越岭长跑之外,下蹲和俯卧撑都要做到500个,然后开始做早餐。

18|、可怜这八旬的宰相,在大殿的角落里做起了俯卧撑|。

19、双手虽然没劲了,可是双腿还有劲,蹲下起立要比俯卧撑好些,双腿并拢,两脚靠在一起|。

20|、空手道的基本训练十分重要，即使是做我们平时司空见惯的俯卧撑也不容忽视|。

21|、清晨，闹铃持续的嘶嚎中|，我抬起沉重的眼皮|，支起酸痛的双臂，起来又趴下|，趴下又起来|，在俯卧撑般的一翻自我斗争之后，我仰天长叹：“没有今天起床苦|，哪有来日数钱乐‖！”祝君发财‖。

22、我回忆自己一生中对自己最有信心的时候‖，就是每天看几小时数学书，外加一睁开眼就做一两百俯卧撑的那些日子‖。只要你能看懂数学书‖，你就知你能学会任何东西，只要你能每天做一点力量练习‖，你就会知你能适应任何环境——这种信心是宗教无法向你提供的——在宗教里‖，人们普遍只相信他们愿意相信的东西。石康

23‖、反正是其中一组爷们从五开始一级级的打到了K,那四个做单臂俯卧撑的爷们这才身子下面见了点子汗水‖。

24、在上期节目中,全新登场的另一组明星选手可谓花招百出,其中,刘雨欣巧胜大师级教练丁俊晖,令其被罚做俯卧撑,精彩程度令观众直呼过瘾‖。

25‖、就一分钟?他很是狡谲地看看我,这才戏谑地说,一分钟可以做几个俯卧撑吧,也可以做一套简易操吧,这只是一种习惯,也是一种态度。

26‖、新京报快讯(见习记者左燕燕凌晨)9月14日,一条“南师大泰州学院教官体罚学生,男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传‖。

27、空降女兵们同时还完成了活动靶射击,确定目标方位角及地形训练,与男兵一起做俯卧撑,身着军服完成了三公里急行以及近身作战任务‖。

28‖、别给我整儿那些大道理,毅力有个屁用,你再有毅力,每天能做六千个引体向上?一万个俯卧撑?两万米长途越野?

29、只见陈老伯轻巧地翻上双杠,然后在双杠上分别做出了多个俯卧撑‖、悬垂‖、倒立、曲臂下摆等各种高难度动作,动作的联贯性和力量甚至连年轻人也难以做到‖。

30‖、9月14日,一条“南师大泰州学院教官体罚学生,男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。

31〓、早饭后,胡海军给张磊布置了任务,必须做100个俯卧撑和仰卧起坐,紧接着是30公里的长途拉练,来锻炼张磊的耐性〓。

32、研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性*方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力〓。

33〓、网事博览江苏消息据新京报报道,9月14日,一条“南师大泰州学院教官体罚学生,男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。

34〓、柴奶奶以一身“软功”见长,攀爬〓、下腰、劈叉〓、俯卧撑,统统不在话下〓。

35〓、*弯士兵猝死案引民众上街俯卧撑抗议,7月20日,台北,声援洪仲丘的民众在“国防部”外示威。

36〓、自打董老师做了俯卧撑后,她的学生不仅几乎没有迟到的,而且连踩着铃声进教室的都极少〓。

37、Petman可以做下蹲后促腿〓、下跳爆竹和俯卧撑,甚至能够通过释放热量和液体的方式“出汗”〓。

38、其他如俯卧撑,跳箱之类,若让海耶斯这体积的人像科比一样“自杀式训练”〓。

39〓、奥巴马复活节给孩子讲故事做俯卧撑扮鬼脸。

40〓、“早上的体能训练要做俯卧撑,俯下去要等老师口令才能撑上来,还有仰卧起坐以及其他器械训练”〓。

41、教导队五百多人,把篮球场围得是严严实实,我们被中队长叫道赛区内!俯卧撑预备!中队长提高了嗓门再次强调〓。

42〓、李小龙作为表演佳宾出席这场大赛,表演了咏春拳,蔽目粘手、寸拳、无影拳、二指俯卧撑等,令所有观众瞠目结舌。

43、妻子汪女士介绍,活动中,丈夫在30分钟内连续做了约700个俯卧撑,做完后便觉得双臂酸痛不已。

44、南都讯9月14日,一条“南师大泰州学院教官体罚学生,男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。

45、第二季“昭贵芦荟杯”俯卧撑大赛文艺节目添彩。

46、41岁的李先生17日参加某商家举行的拓展活动,在30分钟内连续做了约700个俯卧撑,做完后便觉得双臂酸痛不已。

47、钟汉良拍亲热戏前做俯卧撑。

48、再接着,钟总的一位女助手完成100个俯卧撑,最后是被别人扶着才下去。